Le classi di CrossFit hanno tipicamente la durata di 1 ora. Prevedono un minimo di 6 partecipanti e un massimo di 30, al fine garantire il corretto e sicuro svolgimento dell’allenamento. Il programma è studiato dal nostro Head Coach e Box Owner Luigi e segue il calendario ufficiale di CrossFit HQ. Le classi numerose prevedono la presenza di 2 trainer che seguiranno e correggeranno gli atleti, oltre a fornire le spiegazioni necessarie di tutti i movimenti previsti nel WOD (Workout Of the Day). Vieni a provare una classe gratuitamente:
CROSSFIT OVERDRIVE (ATHLETE)
Per chi ha già maturato un’esperienza di almeno 2 anni o padroneggia tutti i movimenti e muove carichi importanti, proponiamo un supplemento di programma sulle skill più elevate, della durata di mezz’ora (21.30-22.00) che si svolge dopo la classe normale. Anche questa programmazione è ideata dal nostro Head Coach Luigi per prepararvi al meglio agli Open e a tutte le competizioni a cui vorrete partecipare.
Per tutti gli atleti agonisti nel Powerlifting offriamo 4 slot di 3 ore ciascuno, durante i quali allenarsi in sicurezza e con il massimo standard. A disposizione 5 rack da competizione con misure IPF (International Powerlifting Federation) e 2 pedane da stacco, oltre a dischi tarati e bilancieri regolamentari. Il nostro Head Coach Alessio è allenatore della nazionale junior e senior italiana di Powerifting, oltre che docente AIF (Accademia Italiana della Forza).
